Como ella misma dice en sus talleres: “No naciste para ser tu propio verdugo. Naciste para florecer. Y florecer empieza por soltar el látigo y agarrar una brújula.” Hoy puedes empezar. Solo por hoy, trátate como tratarías a alguien que realmente amas. Observa un pensamiento negativo sin reaccionar. Di “aún” cuando algo no salga bien. Y recuerda: la guerra contigo mismo es la única guerra que nunca vas a ganar. La paz contigo mismo, en cambio, es la única victoria que lo cambia todo.
“Deja de hablarte como si estuvieras firmando tu propia sentencia de muerte.” como dejar de ser tu peor enemigo alba cardalda
Cardalda recomienda llevar un donde anotes cada noche un momento en el que fuiste tu aliado y uno en el que fuiste tu enemigo. Sin juzgarte, solo observar. La conciencia es el principio del cambio. El papel de la neuroplasticidad: puedes cambiar tu cerebro Una de las ideas más esperanzadoras que difunde Alba Cardalda es la neuroplasticidad . Tu cerebro no es de piedra. Cada vez que eliges un pensamiento compasivo en lugar de uno destructivo, estás literalmente recableando tu arquitectura neuronal . Como ella misma dice en sus talleres: “No
Al principio, el circuito del enemigo interno es una autopista de cuatro carriles. El circuito del aliado interno es una senda de tierra. Pero cada pequeño esfuerzo por tratarte bien refuerza esa senda, hasta convertirla en carretera. Solo por hoy, trátate como tratarías a alguien