A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com amplitude e liberdade, sem restrições ou limitações. Ela depende da estrutura e do funcionamento das articulações, músculos e tendões. A flexibilidade é influenciada por fatores como a idade, sexo, genética, nível de atividade física e estilo de vida.
O professor Dantas é um especialista em Educação Física e treinamento esportivo. Ele desenvolveu vários estudos e técnicas sobre flexibilidade, alongamento e flexionamento. Segundo Dantas, a flexibilidade é um dos componentes fundamentais da aptidão física e deve ser trabalhada regularmente. flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
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